9 Tipps zur Stressbewältigung
Wenn unser Alltag von verschiedenen Stressoren geprägt ist, fällt es manchmal schwer, wieder zu Gelassenheit zu finden. Die folgenden Tipps können dir (teilweise…
Archiviert unterMentale Gesundheit
Wie du deine eigenen Werte (wieder-)findest
Fühlst du dich orientierungslos und weißt nicht, wofür du lebst? Fehlt es dir an Motivation oder Inspiration? Die Wahrscheinlichkeit ist groß, dass du…
Wie du deinen Lebenssinn durch 12 Fragen findest
Besonders in schweren Zeiten tritt eine Frage sehr häufig auf: Wozu lebe ich eigentlich? Wie finde ich meinen eigenen Lebenssinn? Du bist auf…
Hartnäckige negative Glaubenssätze in 5 Schritten endlich loslassen
Schleichen sich alte Glaubenssätze immer wieder an und nehmen automatisch Überhand, obwohl du dich mit ihnen auseinandergesetzt hast? Du weißt, welches Denkmuster du…
„Wie komme ich mit dem Krieg in der Ukraine klar?“
Der Ukrainekrieg betrifft uns alle. Nachfolgend möchte ich einige eurer wichtigsten Fragen (gestellt auf meinem Instagram-Kanal) mit euch klären. „Wie kann ich ukrainischen…
Warum du ein People Pleaser geworden bist und wie du das änderst
„People Pleaser“ haben das dringende Bedürfnis, anderen Menschen zu gefallen. Sie nehmen die Bedürfnisse und Wünsche anderer wichtiger als die eigenen. So entstehen…
Meine Geheimtipps für einen besseren Schlaf
Wenn das ewige „gehe zur selben Zeit ins Bett“ auch für dich einfach nicht ausreicht, um besser einzu- bzw. durchzuschlafe, dann zeige ich…
Von Wut zu Gelassenheit in zwei Schritten
Es ist normal, sich zu ärgern und wütend zu werden. Und es ist sogar gesund, diese Emotionen zu fühlen. Wie du lernst, gelassen…
5 einfache Schritte, dich nicht mehr mit anderen zu vergleichen
Je mehr du dich mit anderen vergleichst, desto unglücklicher wirst du. Ich zeige dir, wie du dieses ungesunde Verhalten in fünf einfachen Schritten…
Nein sagen lernen in 4 einfachen Schritten
Etwa mit zwei Jahren beginnen kleine Kinder, auf fast jede elterliche Aufforderung mit einem „Nein“ zu reagieren. Und dennoch fällt es vielen Erwachsenen…